W jakim celu ustala się indeks BMI?

Niewłaściwe odżywianie, siedzący tryb pracy oraz brak odpowiedniej ilość aktywności fizycznej prowadzi do nadmiernego gromadzenia się tkanki tłuszczowej w organizmie. Finalnie prowadzi to do otyłości. Dlatego też warto monitorować stan wagi ciała i obliczać współczynnik BMI.

Często spotykamy na stronach internetowych hasło oblicz BMI. A zatem jak obliczyć ten wskaźnik? Indeks BMI jest obliczany na postawie wzoru matematycznego. Należy podzielić masę ciała wyrażoną w kilogramach przez wzrost w podany w metrach i podniesiony do kwadratu. Ustaloną w ten sposób wartość należy porównać z normami. Wtedy dopiero dowiemy się czy nasza masa ciała jest prawidłowa. Normy te kształtują się w następujący sposób:
• wygłodzenie – wartość BMI poniżej 16,
• wychudzenie – wartość BMI w przedziale 16-17,
• niedowaga – wartość BMI poniżej 18, 5,
• prawidłowa waga – wartość BMI w przedziale 18, 5-24, 99,
• nadwaga – wartość BMI powyżej 25,
• otyłość – wartość BMI w przedziale 30-35,
• otyłość kliniczna – wartość BMI w przedziale 35-40,
• otyłość skrajna – wartość BMI powyżej 40.
Mając na uwadze powyższe wartości warto regularnie kontrolować swoją masę ciała i obliczać BMI a w razie potrzeby na bieżąco reagować.

 

Może Ci się również spodoba